แนะนำ 5 เทคนิคการกินที่ช่วย ลดความอ้วนได้จริง ประมาณ 3 กิโลกรัมใน 3 เดือนอย่างยั่งยืน โดยไม่ต้องอดอาหารหรือทรมาน เทคนิคสำคัญ ได้แก่ เลือกโปรตีนคุณภาพสูงเพื่อเพิ่มการเผาผลาญและให้อิ่มนาน กินผักผลไม้เพิ่มไฟเบอร์ ลดน้ำตาลและอาหารแปรรูป ดื่มน้ำให้เพียงพอ และแบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้งเพื่อควบคุมความหิว นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้บริการอาหารสุขภาพอย่าง Meal by Meal เพื่อความสะดวกและควบคุมสารอาหารได้แม่นยำ เหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย ทำตามได้จริงในชีวิตประจำว