Pilates เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ถูกคิดค้นโดย Joseph Pilates ในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 เป็นการฝึกที่เน้นการเคลื่อนไหวช้า ๆ ควบคุมร่างกายอย่างแม่นยำ และเสริมสร้าง กล้ามเนื้อแกนกลาง (core muscles)การฝึก Pilates ไม่ใช่แค่การสร้างหุ่นสวย แต่ช่วยปรับสมดุลร่างกาย เพิ่มความยืดหยุ่น ลดความเครียด และส่งเสริมสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ